Indicele de Masă Corporală: Modul în care și se efectuează calculul

Indicele de Masă Corporală: Modul în care și se efectuează calculul

Blog Article

Ce este IMC-ul?

Indicele de Masă Corporală (IMC) reprezintă un mijloc utilizat pentru evaluarea dacă o persoană are o greutate sănătoasă raportată la înălțime. Acesta se calculează împărțind greutatea corporală (kg) la pătratul înălțimii (m). Formula standard este următoarea conform calculator-calorii.eu:

IMC=
ı
ˆ
n
a
˘
lțime (m)
2

greutate (kg)
​
​


Indicele de Masă Corporală a fost dezvoltat de matematicianul belgian Adolphe Quetelet în secolul al XIX-lea și este folosit la scară largă pentru a identifica riscurilor medicale legate de greutatea corporală​ (Doc.ro​​ allmed.ro)​.

Care este scopul calculării IMC-ului?

Calculul IMC-ului este importantă pentru că oferă o estimare rapidă și simplă a stării de sănătate în ceea ce privește greutatea corporală. Un IMC în limite normale se leagă cu un risc redus de boli cronice, precum afecțiunile cardiovasculare, diabetul de tip 2, și anumite forme de cancer. Totodată, urmărirea IMC-ului poate ajuta la prevenirea și gestionarea problemelor de greutate​ (calculator-calorii.eu​​ Catena, Farmacia inimii!)​.

Cum se efectuează calculul IMC-ului?

Determinarea IMC-ului este simplu:

Măsurați-vă greutatea în kilograme.
Măsurați înălțimea în m.
Folosind formula:
IMC=
ı
ˆ
n
a
˘
lțime (m)
2

greutate (kg)
​
​


De pildă, dacă aveți o greutate de 70 kg și o înălțime de 1,75 m, calculul va fi:

IMC=
1.75
2

70
​
≈22.86

Acest rezultat ar indica o greutate normală, pentru că este între 18.5 și 24.9​ (atca.ro​​ austriamed.ro)​.

Clasificarea valorilor IMC

Valorile IMC-ului se împart în diferite categorii:

Sub 18.5: Greutate sub medie
18.5-24.9: Greutate normală
25.0-29.9: Supraponderal
30.0-34.9: Obezitate grad I
35.0-39.9: Obezitate grad II
Peste 40.0: Obezitate morbidă​ (beeman.ro​​ bluelife.ro)​.
Limitările IMC-ului
Deși IMC-ul este un instrument util, are și limitări. Nu ia în considerare diferențele Detoxifiere organism rapid de compoziție corporală, cum ar fi masa musculară versus grăsimea corporală. De pildă, sportivii pot avea un IMC mare datorită masei musculare, dar nu sunt considerați supraponderali. De asemenea, IMC-ul nu măsoară distribuția grăsimii corporale, un aspect esențial în evaluarea riscurilor pentru sănătate​ (crra.ro​​ demekmedicale.ro)​.

Utilizarea IMC-ului la copii și adolescenți

Pentru copii și adolescenți, IMC-ul se determină similar, dar interpretarea Protectie solara eficienta se realizează folosind diagrame de percentile care iau în considerare vârsta și genul copilului. Aceste tabele ajută la evaluarea dezvoltării fizice și la identificarea riscului de obezitate sau greutate sub medie​ (ecofarmacia.ro​​ Clinica VenArt)​.

De ce este important să menținem un IMC sănătos

Menținerea IMC-ului în Exfoliante si masti intervalul normal este crucială pentru reducerea riscurilor bolilor cronice. Ten acneic tratamente Un IMC ridicat se leagă de un risc crescut de:

Boli cardiovasculare
Diabet zaharat tip II
Apnee de somn
Afecțiuni hepatice
Probleme articulare
Anumite tipuri de cancer​ (Doc.ro​​ ghidulpacientului.ro)​.

Recomandări pentru un IMC sănătos

Dietă echilibrată: Consumați o varietate de alimente bogate în nutrienți, inclusiv fructe, legume, proteine slabe și cereale integrale.
Exercițiu fizic regulat: Faceți exerciții fizice cel puțin 150 de minute pe săptămână.
Supravegherea greutății: Verificați periodic greutatea și IMC-ul pentru a observa schimbările.
Consult medical: Consultați un doctor sau un nutriționist pentru sfaturi personalizate și pentru a dezvolta un plan de menținere a greutății​ (hexi.ro​​ Catena, Farmacia inimii!)​.

Concluzie

IMC-ul reprezintă un mijloc simplu și accesibil pentru evaluarea stării de sănătate raportată la greutate. Deși are limitările sale, IMC-ul rămâne un punct de referință important pentru identificarea riscurilor de sănătate și pentru adoptarea măsurilor preventive. Este crucial să se țină cont și de alți factori, cum ar fi distribuția grăsimii corporale și istoricul medical, pentru o evaluare completă​ (putereaursului.ro​​ regiocard.ro​​ tampo.ro)​ (calculator-calorii.eu)

Report this page